Macam-macam kegiatan yang bisa buat anda semangat di pagi hari
Hai semuanya, kembali lagi di blog saya. Kali ini saya akan membagikan tips Macam-macam kegiatan yang bisa buat anda semangat di pagi hari.
Kebanyakan orang itu malas sekali jika pagi sudah datang, masih ngantuk, masih capek, mager, apalagi hari senin, UPACARA...!!!, aduh pasti bete banget kalo udah kayak gitu. Nah kali ini saya akan memberi solusi itu.
apa aja sih kegiatan yang harus di lakukan supaya pagi anda lebih segar dan semangat ?, mari baca anda ini :
1. Tidur yang cukup
kegiatan ini mungkin orang juga tau, tapi tetep aja di langgar. tidur malam selam 8 jam itu matas maximum dan minimumnya tidak boleh di ganggu gugat, kenapa ?, soalnya saat kita tidur kurang, maka kita akan merasakan ngantuk yang berlebihan, dan jika tidurnya ke panjangan maka kita akan merasa malas untuk beraktivitas, dan usahakan tidur jangan lebih dari jam 10 malam karena nanti akan mengganggu jam istirahat anda yaitu tidur.
2. Tugas banyak ?, cicil dan jangan samapai tugas anda mengganggu jam istirahat anda
yap, tugas banyak bisa mengganggu semuanya jika anda tidak mencicilnya, kebiasaan anaka sekolah tuh ngerjain tugas kalo besok bukan hari H-nya gak bakal di kerjain tugasnya, makannya kebanyakan anak sekolah mager sekolah ngantuk pengennya libur terus...., kenapa mager sekolah karena ngantuk, karena jam istirahatnya di tiban tugas. sekali lagi itu tidak baik ya guys, sebisa mungkin cicil tugas anda jangan sampai mengganggu jam istirahat anda, karena bila jam istirahat anda terganggu maka aktivitas yang lain pun juga terganggu.
3. Olah Raga pagi
Olah raga pagi dapat membuat tubuh menjadi bugar dan segar, sebab itu saya sarankan untuk anda tidur jam 9 malam sampai jam 5 pagi, nah jam 5 pagi olah raga, tidak usah berat-berat karena nanti juga akan menimbulkan kecapean, olah raga jalan santai aja keliling komplek atau joging, karena itu akan membuat otot anda bekerja dengan baik nanti bila beraktivitas sesungguhnya.
4. Sarapan yang tidak berlebihan
Tau gak kenapa setiap iklan produk apa saja yang menampilkan tayangan di pagi hari, pasti mereka selalu makan roti dan susu setiap paginya ?, karena mereka ingin mecontohkan hal baik kepada kita dan juga roti dan susu yang di kombinasikan pada pagi hari itu sangat baik sebab memiliki semua vitamin yang "cukup" dan tidak berlebihan seperti protein, karbohidrat, macam-macam vitamin juga ada disna, dan anda pun juga pasti tau, tapi kenapa masih kebanyakan kita pagi hari sebelum beraktivitas pasti makan nasi dan lauk, udah gitu mending sedikit, banyak banget dengan alasan biar beratahan samapai sore (emang di kata lagi main game survivor, makan sekali sehari). tau gak ?, makan banyak di pagi hari emang bikin kenyang sampai sore bahkan malem, tapi efeknya keknyangan, begah, udah gitu ngantuk, nah ngantuk karena sarapan berlebihan itu bete banget pasti aktivitas terhambat juga, ngantuk di kelas, di kantor. sebab itu mulai dari sekarang jangan sarapan banyak dengan alasan biar bisa sampe nanti malam. ini juga supaya tubuh nutrisinya juga terkontrol dengan baik setiap harinya, tidak kekurangan atau pun kelebihan.
Mungkin sekian dulu artikel yang saya buat, dan jika anda memiliki ide untuk saya jelaskan di blog saya silahkan tulis di kolom komentar ya..... Terima kasih
Kebanyakan orang itu malas sekali jika pagi sudah datang, masih ngantuk, masih capek, mager, apalagi hari senin, UPACARA...!!!, aduh pasti bete banget kalo udah kayak gitu. Nah kali ini saya akan memberi solusi itu.
apa aja sih kegiatan yang harus di lakukan supaya pagi anda lebih segar dan semangat ?, mari baca anda ini :
1. Tidur yang cukup
kegiatan ini mungkin orang juga tau, tapi tetep aja di langgar. tidur malam selam 8 jam itu matas maximum dan minimumnya tidak boleh di ganggu gugat, kenapa ?, soalnya saat kita tidur kurang, maka kita akan merasakan ngantuk yang berlebihan, dan jika tidurnya ke panjangan maka kita akan merasa malas untuk beraktivitas, dan usahakan tidur jangan lebih dari jam 10 malam karena nanti akan mengganggu jam istirahat anda yaitu tidur.
2. Tugas banyak ?, cicil dan jangan samapai tugas anda mengganggu jam istirahat anda
yap, tugas banyak bisa mengganggu semuanya jika anda tidak mencicilnya, kebiasaan anaka sekolah tuh ngerjain tugas kalo besok bukan hari H-nya gak bakal di kerjain tugasnya, makannya kebanyakan anak sekolah mager sekolah ngantuk pengennya libur terus...., kenapa mager sekolah karena ngantuk, karena jam istirahatnya di tiban tugas. sekali lagi itu tidak baik ya guys, sebisa mungkin cicil tugas anda jangan sampai mengganggu jam istirahat anda, karena bila jam istirahat anda terganggu maka aktivitas yang lain pun juga terganggu.
3. Olah Raga pagi
Olah raga pagi dapat membuat tubuh menjadi bugar dan segar, sebab itu saya sarankan untuk anda tidur jam 9 malam sampai jam 5 pagi, nah jam 5 pagi olah raga, tidak usah berat-berat karena nanti juga akan menimbulkan kecapean, olah raga jalan santai aja keliling komplek atau joging, karena itu akan membuat otot anda bekerja dengan baik nanti bila beraktivitas sesungguhnya.
4. Sarapan yang tidak berlebihan
Tau gak kenapa setiap iklan produk apa saja yang menampilkan tayangan di pagi hari, pasti mereka selalu makan roti dan susu setiap paginya ?, karena mereka ingin mecontohkan hal baik kepada kita dan juga roti dan susu yang di kombinasikan pada pagi hari itu sangat baik sebab memiliki semua vitamin yang "cukup" dan tidak berlebihan seperti protein, karbohidrat, macam-macam vitamin juga ada disna, dan anda pun juga pasti tau, tapi kenapa masih kebanyakan kita pagi hari sebelum beraktivitas pasti makan nasi dan lauk, udah gitu mending sedikit, banyak banget dengan alasan biar beratahan samapai sore (emang di kata lagi main game survivor, makan sekali sehari). tau gak ?, makan banyak di pagi hari emang bikin kenyang sampai sore bahkan malem, tapi efeknya keknyangan, begah, udah gitu ngantuk, nah ngantuk karena sarapan berlebihan itu bete banget pasti aktivitas terhambat juga, ngantuk di kelas, di kantor. sebab itu mulai dari sekarang jangan sarapan banyak dengan alasan biar bisa sampe nanti malam. ini juga supaya tubuh nutrisinya juga terkontrol dengan baik setiap harinya, tidak kekurangan atau pun kelebihan.
Mungkin sekian dulu artikel yang saya buat, dan jika anda memiliki ide untuk saya jelaskan di blog saya silahkan tulis di kolom komentar ya..... Terima kasih
Komentar
Posting Komentar